螺旋腿该怎么改过来_螺旋腿怎么练习
【资料图】
1、双下肢并拢，双膝尽量并拢，吸气时慢慢下蹲。
2、下蹲尽量深，保持一会儿，呼气时慢慢打开双膝。
3、然后站直，重复10-20次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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